先日２回目のワクチン接種。翌日朝は接種部位の痛みと疲労。
安心していたら午後から軽い発熱・頭痛
・筋肉痛・関節痛のオンパレード。
これらの症状は2日目に強く、3日目に消失します。
と、説明書にあるように3日目の夕方には、
ほとんどの症状が消失しました。
この間、引っ越しの準備があまりできなく、
だんだん日が近づいてきて少々焦り気味となっています。
引っ越しには荷造りと掃除や、
いろいろな手続きや連絡などありますが、
暑さで少々ばて気味となりなかなか進みません。
疲れた時は最近動画でよく見ている
「システマ呼吸法」で何とかしのいでいます。
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- 2021/07/26(月) 17:58:00|
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昨日はヨットハーバーの見える会場で、ワクチンの二回目接種。
一回目の接種から三週間の緊張が、
やっと解き放されました。
ワクチン接種から一夜明け、
腕の痛みと体のだるさはあるものの、
他の副反応はいまのところ大丈夫なようです。
いろいろな副反応の情報で一回目は緊張でガチガチ。
二回目の昨日は少し慣れて風景写真などを撮っていました。
恐怖心は、いろいろと考えることで増幅するようです。
その時はその時と、
できるだけサラリと流していけるようになれればと思っています。
- 2021/07/21(水) 11:33:00|
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今年も暑い夏がやってきました。以前、熱中症になったことがありました。
熱中症予防にこまめな水分補給が必要といわれています。
その時に塩分補給をしましょうといわれていますが、
できればミネラル豊富な「天然塩」を補給することに心がけることにしました。
「海の精 おいしい塩は海からのおくりもの
伊豆大島”海の精”」 （動画より～）
＜日本の塩づくりの歴史＞
・昔から塩田で塩は作られてきました。
・昭和２４年に日本専売公社が設立。
・昭和４６年全ての塩田が閉鎖。
大量生産型の「精製塩＝塩化ナトリウム」に。
昔からの塩田製法の「天然塩」が食べられなくなりました。
「天然塩」には豊富なミネラル
（カリウム、マグネシウム、カルシウム等が含まれている。）
・同じ１９７０年代に、伝統的な「塩」の復活を求める運動が起きる。
「日本食用塩研究会」
伊豆大島を拠点に塩づくりの研究が始まる。
その中から株式会社「海の精」が生まれました。
塩は専売制のため、生産も販売も自由にはできない時代。
研究会では長年にわたって、いろいろな塩づくりが試みられた。
乏しい研究費のために、施設や装置はすべて手作り。
・１９９７年 専売制廃止
全国各地で、昔からの製塩法を取り入れた塩づくりが復活。
天然塩の製造産地の様子を、いろいろ動画で見てみました。
①野田村特産品 三陸天然塩「のだ塩」
岩手県野田村 のだ塩工房
「薪窯直煮製法」・・・・４日間海水を注ぎたし濃縮する。
②種子島の天然塩つくり
「関塩屋さん」・・・・”七つの海”
③うみしお工房の風景＆塩づくりの様子
窯で焚き始めて３時間 だいぶ結晶が浮かんできました。
最初浮かんでくる結晶と後からできる結晶は味が違うんです。
海水には７０以上の元素が含まれているといわれているのですが、
それぞれが結晶化する順番が決まっていて、
それが味の違いとなってきます。
④石垣の塩
「石垣の塩」は、サンゴ礁の海から採取した海水を、
釜でゆっくりと３日間炊いて濃縮し、
これを冷やして再結晶させ、塩とにがりをつくる。
この塩を天日干しにつくる自然の塩です。
⑤沖縄の海水塩 「青い海」
糸満沖合約２０００メートルから海水を取水。
逆浸透膜、平釜で濃縮。脱水、乾燥。
⑥沖縄の海水塩 「ちゃたんの塩」
蒸発缶でにつめる・・・６５度の超低温蒸発。
優しくソフトに仕上げます。
ミネラル豊富、甘みのあるまろやかな味。
⑦「海の精」 伊豆大島
おいしい塩は海からのおくりもの
・昔からの流下式方式
くみ上げた海水を流下盤に流し水分を蒸発。
高さ６メートルから海水を流下。
風と太陽の光で水分を蒸発。（１～３週間）
濃縮した海水を、釜で一昼夜煮詰める。
⑧沖縄の海塩 命の塩「ぬちまーす」
ぬち（命）・まーす（塩）
多種多様な２１種類のミネラル
世界一ミネラルが多いいとしてギネスにも認定（２０００年）。
社長の発明品
「常温瞬間空中結晶製塩法」
海水を霧状に噴霧し温風を当て水分を蒸発。
塩分・ミネラルが空中で結晶化。
「ミネラルが与える効果」
・活性酸素を除去
・免疫機能を高める
・体内の防御力
・血圧の調整
・精神の安定
・有害物質の毒素を弱める
- 2021/07/16(金) 17:18:00|
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「さあ、才能（じぶん）に目覚めよう」 （動画より～）
”さあ、才能（じぶん）に目覚めよう”
マーカス・バッキンガム著
（イギリスの著述家、モチベーションスピーカー、コンサルタント）
～あなたの５つの強みを見出し、活かす～
２００万人の人からアンケートを取り、
その中から３４個の強み（才能）を見出す。
「弱点や弱みに重点を置くのではなく、
強みを最大限に生かすことが最良の結果を得る」
という結論に至る。
本の中のテスト（ウエブテストのアクセスコード付き）で、
「５つのあなたの強み」が見いだせる。
その強みを伸ばすことによって、自分の弱みの部分もカバーが可能になる。
～著者の「才能の定義」～
無意識に繰り返される、思考、感情、行動のパターン。
（一人一人がすでに持っていて、これからも変えられないもの。
それを正確に把握することが大事、そして強みを伸ばす。
知識や技術は後から身に付けることができるが、才能は変えられない。）
～強みの活かし方～
３４の資質について、それぞれ１０項目の（行動アイデア）と、
３項目の（人の活かし方）を解説。才能を開花させるための指針。
資質や才能はダイヤモンドの原石。
それを生かしてこそ、光り輝くダイヤモンド、強みとなる。
～３４の才能～
達成感・アレンジ・信念・学習欲・活発性・共感性・競争性
公平性・コミニュケーション・最上志向・社会性・自我・親密性
成長促進・責任感・戦略性・着想・運命思考・信念
達成欲・分析思考・未来志向 ほか。
～優れたマネージャーは、
人の才能は一人ひとり 違うことを知っている。
だから彼らは、細心の注意を払って、
一人ひとりの才能に目を配る。～
～何をするかではなく、何をしないか。
継続的な成功を手に入れた人たちは、
退屈やストレス、自分を消耗させることに気づいたら、それらを切り離す。～ 
「さあ、シンプルに生きよう」
（マーカス・バッキンガム著）
・どんな自分もイエスと言って、受け入れてしまいなさい。
・「自分の弱点を治せば人生が良くなる」と
思い込んでいる人が九割もいる。
だがそれは空高く飛べる鳥に、
土を掘る練習をしろと要求するようなものだ。
・つまらないことの犠牲になるのはやめなさい。
・勘違いしてはならないのは、得意だといって
それが「強み」だとは限らないこと。
そして、苦手だからといって、
それが「弱み」だとは限らないこと。
・迷ったときが運命を決める。
・本当に幸せな人生とは、 心が満たされている生き方のこと。
訪問いただき
- 2021/07/12(月) 11:29:00|
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「できる男は超少食」
「できる男は超少食」 空腹こそ活力の源！
（船瀬俊介 著・・・・ジャーナリスト・評論家）
～オバマ大統領もビル・ゲイツも冴えている人は皆、少食～
１日１食の有名人・・・・・
タモリさん、ビートたけしさん、水谷豊さん、
片岡鶴太郎さん、千葉真一さん
昔から、ヨガとか、仏教とか、東洋医学、養生法では、
少食健康法が説かれてきています。
１９９９年、「長寿遺伝子」発見に、少食長寿というのは、
医学的にも立証されているとのことです。
カロリー制限でスイッチがオンになることが分かっています。
老化というのは、遺伝子のキズでおこるのだそうです。
長寿遺伝子が発動すると、全身の細胞の遺伝子に保護層ができて、
活性酵素などから遺伝子を守ってくれる。
この長寿遺伝子のスイッチをオンにするのがカロリー制限。
つまり空腹感だった。
又、消化吸収のために使われているエネルギーが、
排毒に向けられるため、病気が治り、体毒がレトックスされる。
「ヨガの教訓では・・・・・
腹８分目は医者いらず。腹６分目では老いを忘れる。腹４分目で神に近づく」
「少食の良いところ」
・記憶力アップ ・思考がシャープになる
・体が軽くなる ・集中力アップ ・疲れない
・短い睡眠で大丈夫 ・若さがよみがえる
・肌がきれいになる ・お金に余裕ができる（食費減）
「１日１食実践方法」 ・１食の食事は夜。
・食事の量は腹８分目。 ・夜１０時に就寝
（夜の１０時から夜中の２時までは、細胞が生まれ変わるゴールデンタイム）
・就寝の２時間前からは何も食べない。
＜病気知らずで長生き５つの方法＞
① ファスティング（断食・少食）
② 笑い
③ 感謝（想いと表現）
④ 長息（数を数えながら長く吐く）
⑤ 筋トレ
- 2021/07/09(金) 12:10:00|
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