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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

ひきこもり・ニート状態の人の回復に役立ちそうな情報収集と体験談。

「筋膜はがし」

    「筋膜はがし」


「筋膜はがし」
(動画内容案内)

肩こり、腰痛お悩み解消、今注目の”筋膜はがし”

”筋膜はがし”とは?
<首都大学東京 理学療法士 竹井仁教授 (20年以上筋膜研究)>

肩こり、腰痛などの慢性的な痛みの症状の、
ほとんどが筋膜が元となっているものだというのは、
最近では通常の考え方になっているわけです。


「筋膜」とは?
全身を覆っているボディスーツのようなもの。”第2の骨格”といわれるもの。

筋肉一つ一つを覆っているもので、コラーゲン繊維と、
エラスチンという2つの繊維質からなっていて、編み物のように折り重なっています。
この繊維状の筋膜は、全身繋がっていて、
まるでボデイスーツのように体を覆っている。

慢性的な肩こり、腰痛は、過剰に動いている筋肉があって、
その筋膜が、寄り集まることによって他のところに波及していくわけです。
一部の筋膜が硬くなると、全身の筋膜が引っ張られる。→体が歪んでいく。


「どのような時に筋膜は硬くなる?」
パソコンなどの作業をするときに、猫背になって顎が出ていきますとか、
そういった一定の悪い姿勢を長時間とることで、
筋膜というのは問題を生じてくる。

硬くなった筋膜を刺激・・・・・肩こり・腰痛解消
日頃から筋膜をほぐす・・・・・肩こり・腰痛の予防

「筋膜はがし」グッズ以外で家で簡単にできるもの。・・・テニスボールを使用。

(私も20歳ごろからの腰痛持ちなのですが、
最近テニスボールは、自力マッサージ用に重宝しています。)




「筋膜はがし」 2015:08:10





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  1. 2016/08/17(水) 10:27:38|
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