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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

ひきこもり・ニート状態の人の回復に役立ちそうな情報収集と体験談。

心身を癒すタッチケア

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      「体と心を癒すタッチケアと祈り」
                (動画より~)

  ”タッチ”
    ・挨拶(握手など)   ・コミニュケーション
    ・愛情表現   ・ケア   ・療法として

      (「タッチ」は相手の”パーソナルスペース”へ入る。
         →大きなインパクトを与える。)

    「タッチで感じること」
      ・皮膚感覚
      ・相手の状態(体・心・エネルギー)
      ・気持ちの交流

  ”タッチケア”
    ①体へのタッチ・・・・共感的タッチ(握手・ハグなど)
                 療法としてのタッチ
    ②心へのタッチ・・・・ ・思いやり
                  ・寄り添い
    ③魂へのタッチ・・・・感動   ・聖地、自然
                ・芸術   ・祈り   ・宗教的体験

   「心も体も気持ちよくするタッチ①」
     ・心地よいタッチ・・・・1秒間に5-10㎝
                   1g程度の加重
                 (お母さんが赤ちゃんをさする時のスピード)

   「心も体も気持ちよくするタッチ②」
      「オキシトシン」
       (幸せホルモン)・・・・視床下部で作られるホルモン
                    ・男女とも分泌する。
                    ・皮膚、腸への刺激で分泌。
                    ・愛情や信頼の気持ちを高め、
                     争いごとやケンカなどの問題行動を減少させる。

  ”心へのタッチ”
     ・相手の心に寄り添う。
     ・相手と全て同じ人生を歩んだ者だけが、
      その人の本当の気持ちを真に理解できる。
         →真の理解は難しい
         →誰も批判できない

  ”感情は健康に影響する”
     ・ポジティブな感情はストレスホルモンを減少させる。
         →心地よい気分であることが健康に重要。

     ・愛ある人間関係が健康に影響を及ぼす。
     ・「心地よいタッチ」→一体感を高め、心身の健康をもたらす。

  ”相手の心に寄り添う”
     ・安心と安全と信頼
     ・受容:あるがままを受け止め理解する。
     ・共感・・・・相手の気持ちに、ほどよく寄り添う。
     ・暖かさ:肯定的にとらえる。
     ・ネガティブな感情を受け止める受容力をもつ。

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  ”魂へのタッチ”
     「祈りは神を変えないが、人を変える。」(キュルケゴール・哲学者)

     「祈る時の効果」
      身体面・・・・リラクゼーションの効果
              瞑想と同様の脳内の変化
      心理面・・・・生きがい、自己価値観を高める心の安定。
      社会面・・・・他者との交流

   「意識は社会に影響を及ぼす」
     人間の感情や信念は、世界を構成する物質に影響する。
     最先端の量子物理学でわかってきたこと。
         (私たちは肉体という物質と、
          目に見えないエネルギー(波動、意識)からなる存在といえる。)

   「3つの祈り」
      ①願望の祈り ②感謝の祈り ➡自分の祈り(自我の存在)
      ③慈愛の祈り ➡他への祈り、全てを委ねる。

  ”慈愛の祈り”
     「幸せだな~、心地いいな~」という感覚にひたる。
       ①批判・抑圧せずにすべてを認める。
       ②感情を受け入れる、開放する。
       ③祝福する。
          (悲しみを慈しむと慈愛になる)

  ”タッチするときに大切なこと”
     ・相手を尊重すること
      ひとりの人間として、体の全ての部分に命がやどっている。
     ・相手への思いやり
     ・相手への感謝

        「関連記事」・・・・「幸せホルモン・オキシトシン」



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  1. 2018/06/21(木) 10:35:21|
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