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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

ひきこもり・ニート状態の人の回復に役立ちそうな情報収集と体験談。

メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版セルフ用)その3

   メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版セルフ用)その3

                                    (私の個人的実践体験より・記事集)


    (1)  「心身の健康」 (5記事)   

① 中村天風さんの、はげましの言葉「運命を拓く」を読んで

② 心がいやされる白隠禅師の「軟酥の法」

③ 詩集「二度とない人生だから」 坂村真民さん

④ 心のいやし「小林正観さん」の言葉

⑤ 元気回復行動プラン(ラップ)


     (2) 「心の癒し」 (動画集) (3記事)  

① 心のともしび「マザー・テレサに聞く」

② 「仏教の本質」 (マインドフルネスの源流)

③ 「置かれたところで咲く」


     (3) 心身を自分でほぐす  (動画集) (1記事 )  

    
      (4) ひきこもり・ニート回復セルフトレーニング (4記事)  

① 私の「メンタルヘルス」、回復セルフトレーニング・座禅編

② 私の元気回復行動プラン、メンタルヘルストレーニング一覧表

③ 私の「社会的ひきこもり」回復セルフトレーニング(空手道・後編)

④ 私の「社会的ひきこもり」回復セルフトレーニング(空手道・前編)



「世界チャンピオンの美しすぎる空手」 (動画)







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  1. 2016/03/03(木) 11:13:56|
  2. メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版)

メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版セルフ用)その2

    メンタルトレーニング初心者入門一覧表
                (私版セルフ用)その2

                                 (私の個人的実践体験・記事集)

    (1) 「座禅体験」入門 (4記事)

① 「私の座禅体験入門」(最終編) 行者山太光寺編

② 「座禅体験」 禅昌寺編22歳

③ 「座禅体験」 禅昌寺編18歳

④ 17歳 初心者仏通寺編

    
 (2) 「座禅」 (動画集) (3記事)

① リラックス「座禅入門」・「雲堂 : ハウツウ座禅」

② 「ステイーブ・ジョブズも実践」座禅を求める外国人経営者、投資家

③ 詩集「二度とない人生だから」との出会い (17歳仏通寺)

     
(3) リラックス法 (動画集) (5記事)

① 私の趣味・リラックス法との出会い「白隠禅師の(なんその法)

② 瞑想の気持ちよい効能を説く・片岡鶴太郎 2・マインドフルネス瞑想

③ あなたにもできる自律訓練法・聴くくだけでストレス解消

④ (呼吸法) 1・「腹式呼吸法 と脱力」 2・「魔法の呼吸法」

⑤ 「セルフメンタルトレーニング」りらっくす法としての「座禅」

       
(4) 白隠禅師「軟酥の法」リラックス  
① 白隠禅師の「軟酥の法」 芯のリラックス・自習実践編

      
 (5) 「内観}自己啓発法 (2記事)

① 「不安を取り除く方法」

② 「内観」日本が生んだスピュリチュアルな自己啓発法~驚きの心の変化





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  1. 2016/03/02(水) 12:06:56|
  2. メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版)

メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版セルフ用)その1

  メンタルトレーニング初心者入門一覧表
                (私版セルフ用) その1
                
                                       (私の個人的実践体験より・過去記事集)


    (1) 「リラックス法入門     (10記事 
 (内容)

① 心がま~るく、やわらか~くの「健康太極拳」DVD楊名時先生

② 「白隠禅師の気功健康法」 医学博士 帯津良一先生 DVDで自修

③ リラックスできそうな「呼吸法」を始めてみました

④ 「リラックス法」DVD自習第四弾「大周天氣功法」

⑤ 日本の「氣」のブームの火付け役となった「新体道」

⑥ 「太極拳入門」

⑦ 「太氣拳」のDVDで「立禅」を自習してみました

⑧ 「空手道場」入門18歳

⑨ 「小周天氣功法(矢山式気功)」DVDで自習

⑩ 「心身統一合気道」に短期間入門体験

     
      (2) 「マインドフルネス瞑想」 (動画集) (3記事)
   (内容)

① マインドフルネス「涅槃、自由への道」「グーグルでの取り組み」

② 「グーグル社採用の瞑想法と、ソニーで研究した瞑想法の比較」

③ マインドフルネス瞑想とは? 3名のマインドフルネス指導者が語る!


       (3) メンタルトレーニング動画集  (4記事)

(内容)
① 「ストレスに負けない心を作る」

② 「運命を拓く」 (天風瞑想録) 中村天風

③ 心の筋トレ「マインドフルネス瞑想入門」「100%今を味わう生き方」

④ 「心身統一合気道」セルフ・メンタルトレとして (動画集)


      (4) やさしい「行動認知療法」入門  (3記事

(内容)
① 「認知行動療法の基礎」(リラックス法として)講義録画

② 「心の筋トレ」認知行動療法とは? 講演 :認知行動療法センター長

③ 「認知行動療法」って? 私の腰痛・神経痛に効果が期待できる?


      5) 「元気回復行動プラン(ラップ
(内容)
① 「元気回復行動プラン(ラップ) ファシリテーター  (講演動画)






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  1. 2016/03/01(火) 12:01:54|
  2. メンタルトレーニング初心者入門一覧表(私版)