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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

ひきこもり・ニート状態の人の回復に役立ちそうな情報収集と体験談。

「内観」日本が生んだスピリチュアルな自己啓発法~驚きの心の変化

 「内観」 日本が生んだスピリチュアルな自己啓発法
                     (実演動画)


○ 内観法とは、
  ・ 1960年代に僧侶でもあった吉本伊信氏が 開発した
    精神性を高める 自己啓発・健康法・心理療法です。
 

 ・ 人は、妬み・そねみ・恨みなど自己中心的な思いが
    沸いてきますが、それを生きているうちに浄化して
    清い人となるための仏教の「見調べ」という修行法を
    応用したものです。
 
  ・ その絶大な効果から、自己成長、カップル・夫婦・家庭・社会関係、
    心身の健康の向上、また能力向上や人間関係改善のため、
    一般の人はもとより、社会研修、学校教育などから
   、幅広く活用されてきました。
 

 ・ またアルコール依存症、気分の落ち込み、ひきこもり、
    非行などの問題に対し,厚生施設などでも
    利用活用されてきました。

  ・ ノンフエクション作家の柳田邦男氏も集中内観を受け
    その感動的な体験を文章に残されています。
 
 
   ・ 今では国内はもとより、国際学会が開かれるなど、 
    心理・心身医学の専門家からも信頼され研究されています。

○ 内観について。 やり方 (動画) 
  ① 研修室の隅に屏風を立て、その中で楽な姿勢で座ります。
     内観中は静座をする必要はなく自由に座る。(イスも可)

  ② 具体的な事実を調べる
     ・ お母さん(または母代わりだった人)に対する
       小学校低学年の時の自分
            
            1、お世話になったこと
            2、してお返しいたこと
            3、迷惑をかけたこと

  ③ 約1時間に1度、面接があるので、調べたことを報告 

  ④ 次に、小学校高学年→中学校→高校と
     年代を区切って、今現在まで順番に調べる。

  ⑤ お母さんが終わったら、お父さん、配偶者
     上司部下、お客様、 ほか ・・・・・・・



① 「「内観」日本が生んだスピリチュアルな自己啓発法(動画)
② 「内観」とは やり方 (動画)





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  1. 2015/12/31(木) 12:41:49|
  2. 「内観」自己啓発法(動画集)