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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

わが家の元気回復行動プランWRAP。家族会オヤジのつぶやき。

不安の解消

        不安の解消


 「不安・パニック 解消チャンネル(対談)
薬を使わない精神科医 宮島賢也先生」

(動画内容案内))

「自分自身が、7年間薬を飲み続けて感じたこと。
いろいろな本を読んでみて、
健康とは、食生活や、考え方だったり、人間関係だったり、
いろいろなことから成り立っているのだと気づいた。

今は、病気を治すのではなくて、
生き方を治していこうと提案しています。」

「今でも、いろいろな不安が起きてくるけど、その時に考えを変えていく。
例えば、周りからどう思われているかと考えるのでなく、
自分はどうしたいのかを考える。

将来の心配をしたときは、「今ここ」に集中して、
「今ここ」の喜びとか、生きている素晴らしさ、
生きているだけで儲けもの、というような考えをしてみる。


「病気を治すのではなく、生き方を治していこう。
自分に厳しい生き方、過酷な生き方を楽にしていこう」
と提案しています。

「どんな食事をしたらよい?」
食事は自分のやれる範囲で、
特に病気を治すための食事療法ではなくて、
一生続けられる、健康になれる食生活を、喜びながら、
感謝しながら、腹7分の少食をよく噛んで食べる。


動物性のものより植物性のものがあるので、
玄米や、野菜、果物、発酵食品など。




~私の元気回復本箱~

    (詩集「二度とない人生だから」坂村真民さん、引用)
         (最初の節です)
     二度とない人生だから
     一輪の花にも
     無限の愛を
     そそいでゆこう

     一羽の鳥の声にも
     無心の耳を
     かたむけてゆこう

     二度とない人生だから
     つゆくさのつゆにも
     めぐりあいのふしぎを思い
     足をとどめてみつめてゆこう

 「関連記事」・・・・「詩集 二度とない人生だから」坂村真民さん






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  1. 2016/10/11(火) 16:28:59|
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