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「ひきこもり・ニート」回復道具箱

ひきこもり・ニート状態の人の回復に役立ちそうな情報収集と体験談。

争わない力

          争わない力


 助けて!きわめびと「合気道に学ぶ”争わない力”」
(動画より~)

 「心身統一合氣道会・藤平信一会長・・・・世界24か国・3万人の弟子」  
  争わない武道・・・・力に力で対抗するのではなく、
              相手を導き動かす。
              力任せではなく、相手と一体になって動く。

 「心を静める」・・・・合気道流コミニュケーションの第一歩
   心が静まっているときは、意識は下腹の方に静まっています。
   それに対して意識が頭にきてしまう瞬間、
   (怒った時など)意識がカーッと頭のほうにきてしまう。

      日本語では緊張することを”あがる”といいます・
      そういうときは意識が下腹ではなくて、上のほうに来ている。
      意識が上がっているときには、周りの刺激が余計に響いてしまう。

 「心を静めるための”姿勢”」    
    1、つま先立ちをして、かかとを静かにおろす。
          ↓
    2、臍下(せいか)の一点に意識が下がる。
             (臍下の一点・・・・①下腹に力を入れる。
                         ②力が入らない位置を指先で触れて確認)
           ↓
    3、心が静まる

        (「気をつけ」などのように、力みがある姿勢だと意識は上がりやすい)

 「心を静める”呼吸法”とは?」   
    ・臍下の一点に心を静めて、その状態で息を吐くだけ。
     口を”あ”の形にして静かに息を吐く


関連記事」・・・・「心身統一合気道 セルフ・メンタルトレとして」
          「心身統一合気道場に、短期間入門体験」


リラックス






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  1. 2016/12/10(土) 00:05:11|
  2. 「健康」